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심박수 161, 괜찮은가요? 🫀 심박수 161, 괜찮은가요? • 운동 중일 때: 심박수는 운동 강도에 따라 높아지는 게 정상입니다. 특히 고강도 운동이나 빠른 속도로 달렸다면 심박수 161은 괜찮은 수치일 수 있어요. ⸻ 💡 연령별 최대 심박수 기준 최대 심박수 추정치 = 220 - 나이 운동 시 적정 심박수는 최대 심박수의 50~85% 정도 예를 들어, • 30세 기준 최대 심박수는 190 • 운동 시 적정 범위는 95~161 → 이 경우 161은 상한선이지만 정상 범위 내입니다. ⸻ ❗ 이런 경우는 조심하세요: • 운동 후 숨이 너무 차고 어지럽다 • 가슴 통증이나 불편감이 있다 • 평소보다 심박수가 비정상적으로 빨리 오른다 이런 증상이 있으면 꼭 의사 상담을 받으세요. ⸻ 🧠 기본 정보 정리 • 나이: 38세 • 최대 심..
성시경 사주, 갑일주 사주풀이 갑인일주(甲寅日柱)는 사주팔자에서 **일간이 갑(甲)**이고, **일지가 인(寅)**인 경우를 말합니다. 60갑자 중 하나로, 갑목(큰 나무)이 인목(봄의 숲, 생명의 시작) 위에 놓인 구조입니다. 갑자일주보다 훨씬 기세가 왕성하고, 추진력과 생명력이 강한 일주입니다. ⸻ 🔹 기본 구성 • 일간: 갑(甲) • 오행: 양목(陽木) → 큰 나무, 줄기 • 성격: 곧고 올곧으며 리더형 기질, 강한 추진력과 정의감 • 일지: 인(寅) • 오행: 양목(陽木) • 인중간지: 갑(甲), 병(丙), 무(戊) → 목·화·토 • 특징: 봄의 시작, 생명의 발산, 성장, 리더십, 추진력 • 갑목 + 인목 → 비견 격 또는 양간 격 → 같은 오행이 겹쳐서 자기 주장 강하고 독립심 강한 구조 ⸻ 🌱 갑인일주의 성격적 특징 ..
이병헌 사주, 갑자일주 사주풀이 갑자일주(甲子日柱)는 사주팔자에서 **일간이 ‘갑(甲)’이고, 일지(일지支)가 ‘자(子)’**인 사람을 말합니다. 이 일주는 60갑자 중 첫 번째로, 상징성과 에너지가 매우 뚜렷한 일주입니다. ⸻ 🔹 기본 구성 • 일간(天干): 갑(甲) • 오행: 양목(陽木) (큰 나무, 큰 줄기) • 성격: 곧고 단단하며, 올곧고 정의롭고 리더 기질이 있음 • 일지(地支): 자(子) • 오행: 양수(陽水) • 내장간지: 계수(癸) • 특징: 지혜, 감성, 추위, 밤, 비밀, 사고력, 근심 등과 연관 • 자수는 갑목과 **수생목(水生木)**의 관계 → 에너지가 잘 흐름 ⸻ 🔸 성격적 특징 1. 정직하고 의로운 기질 • 갑목은 큰 나무처럼 올곧고 당당한 기운 • 윗사람에게 잘 보이려 하지 않고 자기 기준이 명확 2. ..
G드래곤 사주, 을사일주 사주풀이 을사일주(乙巳日柱)는 사주팔자에서 **일주(日柱)**에 해당하는 기둥으로, **일간이 ’을(乙)’이고, 일지가 ‘사(巳)’**인 경우를 말합니다. 일주는 사주에서 자기 자신의 본질과 삶의 방향, 배우자와의 인연, 자아의 근원 등을 볼 수 있는 중요한 요소입니다. 🔹 기본 구성 • 일간(天干): 을(乙) • 오행: 목(木) • 성격: 유연하고 부드러우며, 인내심이 강하고 고요하지만 속은 단단한 풀과 같은 성질 • 일지(地支): 사(巳) • 오행: 화(火) • 내장간지: 병화(丙), 경금(庚), 무토(戊) • 특징: 정열적이고 추진력이 있으며 변화가 많은 지지 • 을(木) 일간 + 사(火) 일지: → 목생화(木生火)의 관계로 일간과 일지가 잘 맞는 구조. 에너지가 자연스럽게 흐르며, 목 → 화로 생을 주는..
60일주 다 알려줘 사주팔자의 일주(日柱)는 60간지(六十干支)중에서 일간(天干)과 일지(地支)의 조합으로 이루어집니다. 따라서 총 60가지의 일주가 존재합니다.   60일주(六十日柱) 목록10천간(甲·乙·丙·丁·戊·己·庚·辛·壬·癸)과 12지지(子·丑·寅·卯·辰·巳·午·未·申·酉·戌·亥)의 조합으로 나열한 60일주를 아래에 정리했습니다.   1. 갑(甲)일간1. 갑자(甲子)일주2. 갑인(甲寅)일주3. 갑진(甲辰)일주4. 갑오(甲午)일주5. 갑신(甲申)일주6. 갑술(甲戌)일주2. 을(乙)일간7. 을축(乙丑)일주8. 을묘(乙卯)일주9. 을사(乙巳)일주10. 을미(乙未)일주11. 을유(乙酉)일주12. 을해(乙亥)일주3. 병(丙)일간13. 병자(丙子)일주14. 병인(丙寅)일주15. 병진(丙辰)일주16. 병오(丙午)일주17. 병신..
편마비 환자가 해야할 운동과 주의할 점 편마비 환자는 근력 강화, 균형 향상, 관절 가동 범위 증가, 보행 능력 개선 등을 위해 다리 운동을 꾸준히 해야 합니다. 하지만 환자의 상태에 따라 운동 강도와 종류를 조절해야 하므로, 운동 전 반드시 전문의나 물리치료사와 상담하는 것이 중요합니다.    편마비 환자를 위한 다리 운동 종류  ① 수동적 운동 (초기 재활 단계)관절 가동 운동 (ROM, Range of Motion 운동)    - 보호자가 환자의 마비된 다리를 부드럽게 움직여줌     - 무릎과 발목을 구부렸다 펴는 동작 반복     - 관절 경직을 방지하고 혈액순환을 돕는 역할   고유수용성 신경근 촉진법 (PNF, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)  - 치료사의 도움을 받아 특정 패턴으로 다..
난임부부가 지켜야 할 것 알려줘 난임부부가 지켜야 할 사항은 여러 가지가 있습니다. 난임을 겪고 있는 부부가 건강한 임신을 위해 노력하는 과정에서 신체적, 정서적, 그리고 환경적 요소를 고려해야 합니다. 주요 사항들은 다음과 같습니다:1. 정기적인 건강검진여성: 난임 원인을 파악하기 위해 생리 주기, 호르몬 검사, 자궁 상태, 난소 기능 등을 체크하는 것이 중요합니다.남성: 정자 분석(정액 검사)을 통해 정자의 수, 형태, 운동성 등을 평가해야 합니다.2. 건강한 라이프스타일 유지식습관: 영양 균형이 맞는 식사를 하고, 비타민 D, 엽산 등의 보충이 필요할 수 있습니다. 엽산은 특히 임신을 계획하는 여성에게 중요합니다.체중 관리: 과체중이나 저체중은 난임을 초래할 수 있기 때문에 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.운동: 과도한 운..
큰 도마뱀 나온 꿈 해몽해줘 큰 도마뱀 나온 꿈 해몽해줘 꿈에 큰 도마뱀이 나타난 것은 일반적으로 강한 에너지를 가진 존재, 변화, 경고, 또는 잠재의식의 메시지를 상징한다고 해석됩니다. 구체적인 의미는 꿈의 상황과 도마뱀에 대한 당신의 감정에 따라 달라질 수 있습니다. 아래는 주요 해석입니다: 1. **변화와 적응**      도마뱀은 환경에 잘 적응하는 동물로, 꿈에서 도마뱀을 보는 것은 새로운 상황에 적응하거나 인생에서 큰 변화를 겪고 있다는 것을 의미할 수 있습니다.      - 만약 도마뱀이 평온해 보였다면, 변화가 긍정적이고 자연스럽게 다가오고 있음을 나타냅니다.      - 반대로 도마뱀이 위협적으로 느껴졌다면, 당신이 변화나 새로운 도전에 대해 두려움이나 불안감을 느끼고 있을 수 있습니다. 2. **잠재력과 생존 본능..

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